در ادامه نقش این دارو در برطرف سازی مشکلات مو و تاثیر گذاری آن بر عدم ریزش موها مورد بررسی قرار گرفته است. آسپرین و دلیل استفاده از آن در جهت کاهش ریزش مو؟ داروی آسپرین عصاره ای از درخت بید بوده و در زمان سومر که هنوز داروهای مسکن کشف نشده بودند، به عنوان نوعی کاهش دهنده درد و مسکن طبیعی مورد استفاده قرار می گرفت. یکی از انواع اسیدهای مفید برای موها، سالیسیلیک اسید است. آسپرین نیز حاوی استیل سالیسیلیک اسید است که از خانواده سالیسیلیک اسید بوده و در رفع شوره سر موثر می باشد. اسید سالیسیلیک با از بین بردن سلول های مرده و چربی های موجود بر پوست سر موجب پاکیزگی پوست سر خواهد شد. این اسید علاوه بر خاصیت تمیز کنندگی پوست، می تواند موجب انتقال اکسیژن به فولیکول مو شده که در پی آن رشد بهتر و سریعتر موها حاصل می گردد. بعلاوه این اسید به عنوان نوعی اسکراب عمل کرده و در جهت از بین بردن هرگونه التهاب مفید واقع می شود. کسانی که زمینه ژنتیکی دارند چربی های سالم تر را انتخاب کنید 6- استفاده از زردچوبه در غذا تنگی نفس ناگهانی نا امیدی جگربهترین منبع ویتامینB2 است این مشکل با افزایش سطح کورتیزول حل می شود. با خوردن صبحانه، سطح گلیکوژن کبد را دوباره پر میکنید تا سطح کورتیزول کاهش یابد. اگر صبحانه نمی خورید، سطح کورتیزول برای حفظ سطح گلوکز خون بـه افزایش خود ادامه می دهد ودر نهایت باعث مقاومت بـه انسولین می شود کـه باعث گرسنگی بیشتر شـما در طول دوره می شود. حتی اگر صبحانه بخورید، بازهم برای حفظ سیری بـه حدود 25 گرم پروتئین نیاز دارید، بنابر این یک صبحانه ضد التهابی متعادل، راه ایده آلی برای شروع روز و ادامه ان بدون گرسنگی و خستگی اسـت. همچنین ثابت شده اسـت کـه کورتیزول شـما را بـه چربی هاي شکم آویزان می کند. هنگامی کـه صبحانه را حذف میکنید، ایمنی شـما کاهش مییابد. بـه نظر می رسد دورههاي روزهداری باعث آسیب بـه سلولها میشود و بدن برای حفظ سطح سالم سلولهاي ایمنی کـه با عفونتها مبارزه میکنند و عملکرد سلولهاي جنگنده در بدن را التیام میبخشد، نیاز بـه تغذیه منظم غذا دارد. ویتامین D را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد و اکثر این مکمل ها باید با وعده یا میان وعده های غذایی حاوی چربی مصرف شوند تا از جذب مطلوب اطمینان حاصل شود. با این حال برخی از مکملهای ویتامین D تحت تأثیر رژیم غذایی نیستند. به عنوان مثال یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که مکمل های روغنی و میکروزومی ویتامین D ( ویتامین D محصور شده با اسیدهای چرب کروی ) می تواند بدون غذا مصرف شود. توجه به این نکته ضروری است که فعال شدن ویتامین D به داشتن سطح کافی منیزیم بستگی دارد. بنابراین برای حفظ سطح نرمال ویتامین D، از دریافت منیزیم کافی نیز اطمینان حاصل کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که برخی ویتامینهای محلول در چربی از جمله ویتامین E، ممکن است جذب ویتامین D را تحت تأثیر قرار دهند. از سوی دیگر، مصرف ویتامین K در کنار ویتامین D ممکن است برای تراکم مواد معدنی استخوان مفید باشد. پس بهتر است این ماده غذایی به تدریج و در طی چند هفته به رژیم غذایی افزوده شود. این کار به باکتری های طبیعی موجود در دستگاه گوارش شما اجازه می دهد تا به تدریج تغییر یابند. برای جلوگیری از نفخ همراه با این ماده غذایی مقدار زیادی آب نیز بنوشید. این کار باعث می شود مدفوع نرم و حجیم تر شود. فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات که بدن قادر به هضم آن نیست. چه میوه هایی فیبر بیشتری دارند؟ میوه های موز، انبه، سیب و پرتقال و توت فرنگی بیشترین میزان فیبر را دارند. آیا زیاده روی در مصرف فیبر می تواند مشکل ساز شود؟ بله، زیاده روی در مصرف فیبر میتواند یبوست را تشدید کند. همچنین بهتر است این ماده غذایی را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آیا فیبر مدفوع را زیاد می کند؟ رژیم غذایی پر فیبر، حرکات روده را عادی می کند. فیبر غذایی وزن و اندازه مدفوع را افزایش داده و آن را نرم می کند. به عنوان مثال، بعد از انجام ورزش و عرق کردن، پوست چرب را باید با یک شوینده ملایم یا فقط آب خنک و ساده شست تا از چرب شدن بیش از حد آن جلوگیری شود. ۲. کسی که پوست چرب دارد می تواند از مرطوب کننده استفاده کند؟ مرطوب کننده ها برای هر نوع پوستی ضروری هستند. یک مرطوب کننده را انتخاب کنید که بر پایه آب، سبک و دارای مواد طبیعی متناسب با پوست چرب شما باشد. مرطوب کننده ها پوست شما را هیدراته، محافظت و جوان می کنند. از این رو باید آن ها را به بخشی مهم از روتین مراقبت از پوست چرب خود تبدیل کنید. ۳. چگونه از چرب شدن صورتم در طول روز جلوگیری کنم؟ برای اینکه پوست خود را در طول روز بدون چربی نگه دارید، یک تونر بدون الکل را در روتین روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید. همچنین می توانید قبل یا بعد از استفاده از مرطوب کننده، پوستتان را با مقدار یخ ماساژ دهید. این کار پوست شما را آرام کرده و از ترشح بیش از حد چربی جلوگیری می کند. در طول روز از کاغذ جذب کننده چربی پوست استفاده کنید یا صورت خود را به سادگی با آب معمولی بشویید. اما باید این را در نظر داشته باشید که حفظ رژیم غذایی به تنهایی احتمالاً سطح فسفات شما را به اندازه کافی برای رفع مشکل پایین نمی آورد. برای مبتلایان به بیماران کلیوی، خوردن رژیم غذایی با مقدار مناسب مواد معدنی، یک بخش اساسی در مدیریت این بیماری است. البته حفظ و تشخیص این رژیم غذایی می تواند تا حدودی سخت و پیچیده باشد. یک متخصص تغذیه می تواند در انتخاب این رژیم به بیماران کنند. به طور طبیعی میزان فسفات موجود در خون با عملکرد درست و مناسب کلیه ها کنترل می شود. در غیر این صورت افراد باید با استفاده از رژیم غذایی و مصرف دارو به صورت مصنوعی این سطح را کنترل کنند. هایپرفسفاتمی می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و باعث آسیب به رگ ها، بافت ها و اندام های بدن شود. این نکته حائز اهمیت است که مبتلایان به بیماری کلیوی برای کنترل سطح فسفات خود به دنبال مشاوره تغذیه باشند، چون حفظ رژیم غذایی مناسب می تواند در مدیریت شرایط به بیماران کمک کند. عموم افراد جامعه باید از سن 20 سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند. اگر سطح چربی خون طبیعی است، هر پنج سال یک بار (از سن 20 سالگی به بعد) چربی خون آزمایش شود. در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه، یک بار چربی خون آزمایش شود. به منظور حذف اثر چربی موجود در غذا، ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود. 1- افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار میشوند. 2- خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را میتوان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون میشود، کاهش داد. 3- انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما میتوانید غذاهای متنوع و لذتبخشی میل کنید. علاوه بر رژیم غذایی مناسب ، موارد دیگری نیز وجود دارند که باید آنها را رعایت کرد. 1- از استرسهای خود بکاهید. 2- سیگار را ترک کنید. اگر سیگار میکشید و کلسترول خونتان بالاست، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی - عروقی در شما زیاد است. 3- وزن تان را در محدوده مطلوب و ایدهآل نگه دارید. در صورت وجود اضافه وزن، طبق نظر متخصص تغذیه برای کاستن از وزن خود کوشش کنید. 4- به طور مرتب ورزش کنید. ورزش باعث کاهش وزن و تقویت قلب میشود. در مورد نوع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
در ادامه با داروهای چربی خون آشنا میشوید